ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

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  • ÀúÀÚ<½ÉÀ¸¶ä> Àú
  • ÃâÆÇ»ç´Ù»êºÏ½º
  • ÃâÆÇÀÏ2021-09-02
  • µî·ÏÀÏ2021-10-22
º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 0, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¡°¸öÀÇ ¹®Á¦·Î ¸¶À½ÀÌ ¹«³ÊÁö´Â ÀÏ ¾ø°Ô,

¸¶À½ÀÇ »óó·Î ¸öÀÌ ºÎ¼­ÁöÁö ¾Êµµ·Ï,

³»°¡ ÇÒ ¼ö Àִ °Ç ±×Àú ¡®Ã¼·Â¡¯À» ±â¸£´Â ÀÏ»ÓÀ̾ú´Ù.¡±




¡°¾ÆÆĺ» ÀûÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷Àº Àý´ë ¸ð¸¥´Ù. 

³»³» °Ç°­Çß´ø »ç¶÷µéÀº ÁüÀÛÇÒ ¼ö ¾ø´Â °íÅëÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. 

¹«¾ùÀ̵砳» ÀÏÀÌ µÇ±â Àü¿¡´Â ¾Ë ¼ö ¾ø´Â ¹ýÀÌ´Ù.¡±



2.2ų·Î±×·¥ À϶õ¼º ½ÖµÕÀÌ ¾ð´Ï·Î Å¾ ÀÛÀº ¸öÀ¸·Î º´¿ø ¹®ÀÌ ´âµµ·Ï ¿À°¡´ø ¸öÀÌ ¾àÇÑ ¾ÆÀÌ. ±×³à´Â ¿îµ¿½Å°æÀÌ ¶Ù¾î³µÀ½¿¡µµ µû¶óÁÖÁö ¾Ê´Â ¸ö ¶§¹®¿¡ ÁÁÀº ±âȸµéÀ» ¼ö¾øÀÌ Æ÷±âÇÏ°í µµÀüÇϱ⸦ µÎ·Á¿öÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×³àÀÇ ¿îµ¿½Å°æÀ» ´«¿©°Ü º» Ã¼À°¼±»ý´ÔÀÇ Á¦¾ÈÀ¸·Î ¿ë±â¸¦ ³» Ã¼´ëÀԽÿ¡ µµÀüÇÏ°Ô µÇ¾ú°í, À̸¦ °è±â·Î º»°ÝÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ½Ã±âµµ Àá±ñ, 20´ë Ãʹݠ¹Ì±¹ ¿©Çà Áß Å« ±³Åë»ç°í¸¦ ´ÙÇØ ±×³àÀÇ ¸öÀº ¿ÏÀüÈ÷ ¸Á°¡Á³°í, Æó¼â°øÆ÷Áõ, ¿ì¿ïÁõ, °øȲÀå¾Ö¸¦ °ÞÀ¸¸ç ´Ù½Ã ÇÏ´ÃÀÌ ¹«³ÊÁ® ³»¸®´Â °íÅëÀ» ¸Â´Ú¶ß·È´Ù.



´ÙÇàÈ÷ ±×³à´Â ¾î¶² ½Ã·ÃÀ̠ã¾Æ¿Íµµ, ÀÚ½ÅÀ» ÁöÅ°±â·Î °á½ÉÇß´Ù. °È±â, ¸Ç¸ö¿îµ¿, ÇʶóÅ×½º µî ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇß°í Æ¯È÷ ÇÏ·ç 10ºÐ ½ºÄõÆ®¸¦ ¸ÅÀÏ ÇÑ ´öºÐ¿¡ ±×³àÀÇ ¸öÀº 180µµ ´Þ¶óÁö¸ç ¡®ÈüÀ¸¶ä¡¯À̶ó´Â Å¸ÀÌƲ±îÁö ¾ò°í Æ÷±âÇÏ°í ½Í¾ú´ø ¹«¼öÇÑ ÁÂÀýÀÇ ½Ã°£À» °ßµò ´öºÐ¿¡ 103¸¸ À¯Æ©¹ö¶ó´Â Å« ±âÀûÀ» ¸¸³ª°Ô µÈ´Ù.



±×³à´Â Ã¥À» ÀÐÀº »ç¶÷µéÀÌ ¿îµ¿À» ´ÜÁö »ìÀ» »©±â À§ÇØ, °­¹Ú¿¡ ÀÇÇØ Çϴ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ½ÅÀ» À§ÇØ, ÁÖº¯ÀÇ ½Ã¼±°ú Èûµç È¯°æ ¼Ó¿¡¼­µµ ÀÚ½ÅÀ» ÁöÅ°°í ÀÒÁö ¾Ê±â À§ÇØ Áö±ÝÀ̶󵵠´çÀå ½ÃÀÛÇϱ栰£ÀýÈ÷ ¹Ù¶õ´Ù. 10ºÐ, ¾Æ´Ï 1ºÐÀ̶󵵠±¦Âú´Ù. ÀÌ ÀÛÀº ½ÃµµµéÀÌ °è¼Ó ½×¿© Æò¹üÇß´ø ±×³à°¡ 103¸¸ ¸íÀÇ »îÀ» ¹Ù²Û ¿îµ¿ ¸ðƼº£ÀÌÅÍ°¡ µÇ¾úµí ºÎµð ¸ðµÎ°¡ ÀڽŸ¸ÀÇ ¡®À¸¶äü·Â¡¯À» ¸¸µé¾î ÀλýÀÇ ÅÍ´×Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ¸¸µé±æ ¹Ù¶õ´Ù.



ÀúÀÚ¼Ò°³

100¸¸ ±¸µ¶ÀÚµéÀÇ ¿îµ¿ ¸ÞÀÌÆ®, À¯Æ©ºê [ÈüÀ¸¶ä]ÀÇ À¸¶ä´ëÀå. ¸Å»ç ³ÑÄ¡´Â ¿¡³ÊÁö¿Í ³¢·Î ¸¹Àº À̵éÀ» ¿îµ¿ÀÇ Áñ°Å¿ò, ½ºÄõÆ®ÀÇ ½Å¼¼°è·Î ÀÔ¹®½ÃŲ ±×³àÁö¸¸, ÇѶ§ ±×³à¿¡°Ôµµ °Ç°­À» °£ÀýÈ÷ ¿øÇß´ø ½Ã±â°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ±×³à´Â 2.2ų·Î±×·¥, À϶õ¼º ½ÖµÕÀÌÀÇ ¾ð´Ï·Î Å¾ ÀÛµðÀÛÀº ¸öÀ¸·Î ÀÎÅ¥º£ÀÌÅÍ ¾È¿¡¼­ ¼¼»ó°ú Ã¹ ´ë¸éÇϸç È£Èí±â¿¡ ÀÇÁ¸ÇØ »ýÁ¸À» À§ÇØ ½Î¿ö¾ß Çß´Ù. µ¹ÀÌ µÇ±â Àü ³ú¼ö¸·¿°°ú Æó·ÅÀ¸·Î »ý»ç¸¦ ¿À°¬°í, ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØ ´Ã º´¿øÀ» Á¦ Áýó·³ µå³ªµé¾úÀ¸¸ç Ã¼·ÂÀÌ ¹ÞÃÄÁÖÁú ¾Ê¾Æ ¾ðÁ¦³ª ³²µéº¸´Ù »¡¸® ÁöÃƱ⿡ ¸Å»ç ½±°Ô Æ÷±âÇϱâ ÀϾ¥ÀÏ Á¤µµ·Î °Ç°­°ú´Â °Å¸®°¡ ¸Õ ¼ºÀå±â¸¦ º¸³Â´Ù.

°íµîÇб³ 3Çг⠶§ ±×³àÀǠŸ°í³­ ¿îµ¿½Å°æÀ» ´«¿©°Üº» Ã¼À° ¼±»ý´ÔÀÇ ±ÇÀ¯·Î Ã¼´ë ÀԽø¦ ½ÃÀÛÇß°í, ±×¶§ºÎÅʹ ÇÏ·çµµ ºüÁü¾øÀÌ ¿îµ¿ÇÏ°í ¶Ç ¿îµ¿Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×°Íµµ Àá½Ã, 20´ë ÃÊ ¿Â¸öÀÌ À¸½º·¯Áú Á¤µµ·Î Å« ±³Åë»ç°í¸¦ ´çÇØ ¼ø½Ä°£¿¡ ¸ðµç °ÍÀÌ ¹«³ÊÁ³´Ù. Ç×»ýÁ¦ ºÎÀÛ¿ë, Æó¼â°øÆ÷Áõ°ú °øȲÀå¾Ö, ¿ì¿ïÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®¸ç ¿À·ÎÁö Á¤»óÀÇ ¸öÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡±â À§ÇØ ²¿¹Ú 1³âÀ» ¹ÙÃÆ´Ù. ±× °á°ú 2014³â »ý¾Ö Ã¹ ÇÇÆ®´Ï½º ´ëȸ¿¡ ³ª°¡ 2°³ Á¾¸ñ 1À§, ¿©ÀÚ Á¾ÇÕ 1À§ Æ®·ÎÇǸ¦ °Å¸ÓÁã¸ç ±×°£ÀÇ Çdzª´Â ³ë·ÂÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù.

±×³à´Â À̠å ¡ºÀ¸¶äü·Â¡»¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÌ °Ç°­¿¡ ÁýÂøÇϴ ÀÌÀ¯, ¿Ö ¸¹Àº À̵鿡°Ô ½ºÄõÆ® Çϱ栱ÇÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇÑ´Ù. ¶Ç ´Ü¼øÈ÷ ¾É¾Ò´Ù ÀϾ´Â ÀÚ¼¼°¡ »î¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ÁÖ¾ú´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ­µµ ¾ê±âÇÑ´Ù. ¹°·Ð ÇÑ ¹øÀÇ ½ºÄõÆ®°¡ ¸¹Àº °ÍÀ» ¹Ù²Ü ¼ö´Â ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× µ¿ÀÛÀ» Çϱâ À§ÇØ ½º½º·Î ¸¶À½À» Àâ°í, ÁغñÇϴ ¸ðµç ÀÏ·ÃÀÇ °úÁ¤ÀÌ ´ç½ÅÀÇ °Ç°­, ³ª¾Æ°¡ ´ç½ÅÀÇ ÀλýÀ» º¯È­½Ãų ¼ö Àִٴ °Í¸¸Àº È®½ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

µ¿´ö¿©ÀÚ´ëÇб³ Ã¼À°Çаú Á¹¾÷Çß´Ù. »ýÈ°½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç 2±Þ / À¯¾ÆüÀ°ÁöµµÀÚ 1±Þ / À¯¾Æ¼ºÀ帶»çÁö 2±Þ / À½¾ÇÁٳѱâÁöµµÀÚ 3±Þ / ÄɾîÇʶóÅ×½º ±¹³»ÁöµµÀÚ ÀÚ°ÝÁõ / ÇÇÅ©ÇʶóÅ×½º ±¹Á¦ÁöµµÀÚ Level 1, 2, 3 ÀÚ°ÝÁõ / Booty barre ÁöµµÀÚ ÀÚ°ÝÁõÀ» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 

´ëȸ ¼ö»ó³»¿ª 
2014 WBCÇDZԾî/½ºÆ÷Ã÷¸ðµ¨ °¢ 1À§, Àüü ±×¶ûÇÁ¸® 
2014 ¸Ó½½¸¶´Ï¾Æ ÇDZԾî Ã¼±Þ 2À§ 
2015 ³ª¹ÙÄÚ¸®¾Æ ½ºÆ÷Ã÷¸ðµ¨ Ã¼±Þ 1À§, ÇÁ·Î 1À§ ±×¶ûÇÁ¸® 
2015 ³ª¹ÙÄÚ¸®¾Æ ¾Ö½½·¹Æ½ Ã¼±Þ 2À§ 
2015 ³ª¹ÙÄÚ¸®¾Æ ½ºÆ÷Ã÷¸ðµ¨ ÇÁ·Î 3À§ / ºñÅ°´Ï Ã¼±Þ 1À§ 
2016 ³ª¹ÙÄÚ¸®¾Æ ½ºÆ÷Ã÷¸ðµ¨ ±×¶ûÇÁ¸® 
2017 ÀÎÇ÷ç¾ð½º ¾Æ½Ã¾Æ Fitness/health ºÎ¹® 1À§ 

¹æ¼ÛÃ⿬ 
KBS2 : ¡¸Ãâ¹ßµå¸²ÆÀ ½ÃÁð2¡¹, ¡¸¿©À¯¸¸¸¸¡¹ 
SBS : ¡¸½ºÅ¸Å·¡¹, ¡¸ÁÁÀº ¾Æħ¡¹ 
tvN : ¡¸ÇöÀåÅäÅ©¼î Åýá¹ 
¿Â½ºÅ¸ÀÏ : ¡¸¸¶À̺¸µð°¡µå¡¹, ¡¸°ÙÀÕºäƼ 2018¡¹ 
ä³ÎA : ¡¸Àß »ì¾Æº¸¼¼¡¹, ¡¸³ª´Â ¸ö½ÅÀÌ´Ù¡¹ 
MBN : ¡¸¾öÁöÀÇ Á¦¿Õ¡¹ 
TVÁ¶¼± : ¡¸½ºÆä¼È¡¹ 
sky Drama : ¡¸ÀΠ¾Ø ¾Æ¿ô¡¹ 
CBS : ¡¸¼¼»óÀ» ¹Ù²Ù´Â ½Ã°£ 15ºÐ¡¹ 
±× ¿Ü ¹æ¼ÛÃ⿬ °æ·Â ´Ù¼ö 

¸ñÂ÷

ÇÁ·Ñ·Î±×¡£Ã¼·ÂÀÌ »ý±âÀÚ ³» Àλý¿¡ ±âÀûÀ̠ã¾Æ¿À±â ½ÃÀÛÇß´Ù

Part1 ³»°¡ ¿îµ¿¿¡ ¹ÌÄ¥ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ÀÌÀ¯
³ª, ´Ù½Ã °ÉÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î
³»°¡ ¿îµ¿Çϴ ÀÌÀ¯
ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù, Á¶°Ç ¾ø´Â ¹ÏÀ½
»îÀ» ¹Ù²Ù´Â ¼ºÃëÀÇ °æÇè
¾ðÁ¦³ª ÇÙ½ÉÀº ¡®°Ç°­¡¯ÀÌ´Ù
üÁß¿¡ ¼û¾î Àִ ÈùÆ®
³»°Ô ÃÖÀûÈ­µÈ ¿îµ¿ ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ì´Â ÀÏ

Part2 ¸ÅÀÏ ½ºÄõÆ®·Î ³» ¸öÀÌ ±ú¾î³­´Ù
³» ¸öÀ» Á¡°ËÇϴ ½ºÆ®·¹Äª
½ºÄõÆ®°¡ ³»°Ô ¾Ë·ÁÁØ °Í
¿Ö ½ºÄõÆ®³Ä°í ¹¯´Â´Ù¸é
ÇÏ·ç 10ºÐÀ¸·Î 10³â °¡´Â Ã¼·Â ¸¸µé±â
¼¼¼öÇÏ°í ¹ä ¸Ôµí ½ºÄõÆ®Ç϶ó
½ºÄõÆ® 1000°³ÀÇ ÁøÂ¥ ÀǹÌ
¼º°øÀº ²ÙÁØÇÔ¿¡ ÀÖ´Ù

Part3 ¸ö°ú ¸¶À½À» Áö¹èÇϴ ü·ÂÀÇ Èû
¸ö°ú ¸¶À½Àº Çϳª´Ù
¿îµ¿Àº ³ª¸¦ À§ÇÑ °ÍÀÌ´Ù
ü·ÂÀÌ ¹«±â°¡ µÇ´Â ¼ø°£
ÇÏÀÌ ÅÙ¼ÇÀÇ ºñ¹Ð
±àÁ¤ Áö±¸·Â ±â¸£±â
ÇÑ ´Ü°è ¼ºÀåÇϰڴٴ ¸¶À½À¸·Î

Part4 À¸¶äü·ÂÀ» ¿Ï¼ºÇϴ 7°¡Áö ¹ýÄ¢
¡´¹ýÄ¢1¡µ ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ» Ã£ÀÚ
¡´¹ýÄ¢2¡µ ÃÊÀý½Ä ´ë½Å Á¶Àý½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
¡´¹ýÄ¢3¡µ ¿îµ¿¿¡µµ Ç÷£ B¸¦ ÁغñÇÏÀÚ
¡´¹ýÄ¢4¡µ ¼ýÀÚ, ¾ô¸ÅÀÌÁö ¸»°í Çö¸íÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÏÀÚ
¡´¹ýÄ¢5¡µ ¸í»óÀ¸·Î ³» ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ »óŸ¦ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®ÀÚ
¡´¹ýÄ¢6¡µ ±â¾ïÇÏÁö ¸»°í ±â·ÏÇϴ ½À°üÀ» µéÀÌÀÚ
¡´¹ýÄ¢7¡µ ¼±Åðú ÁýÁß, ±×¸®°í ÈÞ½ÄÀº Çʼö´Ù

Part5 °ÉÀ» ¼ö¸¸ Àִٸ頴ç½Åµµ ¡®½ºÄõÆ®¡¯ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå ½¬¿î ¡®½ºÄõÆ®¡¯
½ºÄõÆ® ½ÃÀÛ¿¡ ¾Õ¼­
½ºÄõÆ® 1´Ü°è: ÀÚ±ØÁ¡ Ã£±â
½ºÄõÆ® 2´Ü°è: ÀÚ¼¼ Á¡°ËÇϱâ
- ½ºÅĵù Standing, ¹Ù¸£°Ô ¼±´Ù´Â °Í
- ½ºÅĽº Stance, Æí¾ÈÇÑ ¹ß ³Êºñ Ã£±â
- ¹ß³¡ÀÇ °¢µµ, 11ÀÚ ´ë½Å VÀÚ
- ÆÈÀÇ ¸ð¾ç, °¡Àå ½¬¿î °ÍºÎÅÍ
- È£Èí, ¸ðµç ¿îµ¿ÀÇ ±âº»
- ¹«¸­ ±¸ºÎ¸®±â, 1¼¾Æ¼¹ÌÅ͸é ÃæºÐÇÏ´Ù
- °í°üÀý, ¿¬°áÀÇ Á߿伺
½ºÄõÆ® 3´Ü°è: µ¿ÀÛÇϱâ
- ¾É±â, ÃµÃµÈ÷ ±×¸®°í Àû´çÈ÷
- ÀϾ±â, ¿Ïº®ÇÑ ¸¶¹«¸®
°°Àº µ¿ÀÛµµ ¡®³» ¸ö¡¯¿¡ ¸Â°Ô

Part6 À¸¶äü·ÂÀÇ ºñ¹Ð Q & A
Q1 ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ¡®À̰͸¸Å­Àº ÇÇÇض󡯠±×¸®°í ¡®À̰͸¸Å­Àº ÁöÄѶ󡯠Çϴ °ÍÀÌ Àִٸ頹«¾ùÀϱî¿ä
Q2 ½ºÄõÆ®¸¸À¸·Îµµ ¿¹»Û ¾ûµ¢À̸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä
Q3 ¿îµ¿¿¡ ÀüÇô Àç¹Ì¸¦ ¸ø ´À²¸¿ä. ¾î¶»°Ô ÇؾߠÇÒ±î¿ä
Q4 »ýÈ°ÀÌ ³Ê¹« ºÒ±ÔÄ¢Çؼ­ ¾ðÁ¦ ¿îµ¿À» ÇؾߠÇÒÁö ¸ð¸£°Ú¾î¿ä. ¾î¶»°Ô Çϴ °Ô ÁÁÀ»±î¿ä
Q5 È¨Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇߴµ¥ »ìÀÌ ºüÁöÁú ¾Ê¾Æ ³Ê¹« ¼Ó»óÇØ¿ä. ¹¹°¡ À߸øµÈ °É±î¿ä
Q6 ´ÙÀ̾îÆ® Á¤Ã¼±â¸¦ ±Øº¹Çϴ ¹æ¹ýÀÌ ±Ã±ÝÇØ¿ä.
Q7 »ý¸® ±â°£¿¡ ¿îµ¿À» Çصµ µÇ³ª¿ä
Q8 Àú³á¿îµ¿ ÈÄ¿¡ ½Ä»ç, ²À ÇؾߠÇϳª¿ä
Q9 ¾ð´Ï °°Àº ¸öÀÌ µÇ·Á¸é ½Ä´ÜÀº ¾î¶»°Ô ÇؾߠÇÒ±î¿ä
Q10 µðµ¥À̸¦ Á¤Çصΰí Çϴ ´ÙÀ̾îÆ®, ÃÖ´ëÇÑ °Ç°­ÇÏ°Ô Çϴ ¿ä·ÉÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä
Q11 ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® Åо´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ³ª¿ä
Q12 ¹Ù»Û ÀÏ»ó Áß¿¡µµ ³ôÀº Åټǰú ¿¡³ÊÁö¸¦ À¯ÁöÇϴ ºñ¹ýÀÌ ÀÖ³ª¿ä
Q13 »ç°í ÈÄ¿¡ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ °Ç°­À» È¸º¹Çϴ µ¥ À־¡Àå µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´ø °ÍÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä
Q14 ³»°¡ »ý°¢Çϴ ³ª¿Í Å¸ÀÎÀÌ º¸´Â ³ª »çÀÌÀÇ ±«¸®°¨À» ´À³¤ ÀûÀº ¾ø³ª¿ä
Q15 ¾ÇÇÃÀ̳ª ³ª»Û À̾߱⿡´Â ¾î¶»°Ô ´ëóÇϸ砸àÅ»À» À¯ÁöÇϳª¿ä
Q16 ³ª ÀÚ½ÅÀÇ ¸ð½ÀÀ» Àִ ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í »ç¶ûÇϱâ À§Çؼ­´Â ¹«¾ùÀÌ ÇÊ¿äÇÒ±î¿ä

SPECIAL PAGE
¹«ÇÑÇÑ ½ºÄõÆ®ÀÇ ¼¼°èS quat Variation